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优秀赛艇运动员无氧阈增长幅度的分析

2019-11-20 18:55:06作者:k2网投-k2网投app-k2网投娱乐网站

  中国运动医学杂志000134中国运动医学杂志 ESEJO SPORTS EDIC o.1P.92-95 优秀赛艇运动员无氧阈增长幅度的分析 赛艇项目是以有氧代谢供能为主的运动项目,所以提高该项目运动员的有氧能力十分重要。在很多教练员的训练计划中,有氧训练的比例占到了90%以上。无氧阈是 评定运动员有氧能力的一项极为有效的指标,在训练中得到了广泛的应用。 从1989年起,我们就对我省优秀赛艇运动员的无氧阈指标进行了较为系统的测试 和研究,也曾报道过有关这方面的研究成果 [1,2] 。然而,有效的训练究竟能使赛艇 运动员的无氧阈增长多少,在一个大训练周期中这个指标到底会有什么样的变化特 点,目前国内尚未见到有关的研究报道。鉴此,我们对湖北省优秀赛艇选手训练期间 无氧阈的增长幅度进行了分析与研究。 1对象与方法 1.1受试者湖北省优秀赛艇选手74名。其具体情况将在“结果与分析”一节中作介 1.2测试方法让受试者在赛艇测功仪上分别以65%、75%、85%的强度作三个递增负荷、持续时间为4m in的匀速运动,每级负荷之间的间歇时间为30s~40s。在每级负荷 结束后即刻采集指尖血测定血乳酸,并记录每级负荷的即刻心率和平均功率。无氧阈 功率采用杨奎生等人提出的“三点测试法”来计算 1.3实验设备Concept赛艇测功仪(美国产),YSI-2500或23L型乳酸自动分析仪(美 国产),Polar自动心率表(芬兰产)。 1.4数据的选用选用了各个项目组1989年到1996年期间有氧训练效果最好的年度冬 春训的数据( 表5中“疲劳组”例外),因此,不同项目组的数据并不都是同一年度的。 2结果与分析 2.16个月的有氧训练期间无氧阈功率的增长情况 受试者有34名,包括女子轻量级、女子重量级、男子轻量级和男子重量级选手( 下分别简称为女轻、女重、男轻和男重组),一般情况见表1。从受试者的年龄来看, 女轻组为20.82.5岁,显著性大于其它三个组的年龄(P<0.01);而女重组、男轻组和 男重组的年龄无显著性差异 (P>0.05)。就训练年限而言,男轻组仅为1.41.1年,明显 小于女轻组、女重组和男重组(P<0.01 );而后三者的训练年限则极为接近(P>0.05)。 表1受试者一般情况表 file:///F/qikan_htm 抽取_2000before/kjqk(200810)/zgydyxzz/zgyd2000/0001/000134.htm 1/8页)2010-1-1 17:46:02 中国运动医学杂志000134 1020.82.5 17.91.14.91.1 17.31.31.41.1 18.11.34.91.2 *与其它三组比P<0.01。 表2显示了6个月有氧训练期间(即冬训和春训)受试者无氧阈功率绝对值。其 中,“初始值”为冬训前的测试值(一般在上一年的12月测试),在以后的6个月中每两 个月测试1次(共3次),即为表2中的“2月后”、“4月后”和“6月后”的值。根据上述 包括“初始值”在内的4个值计算出表中的“平均”值。在表2的5个值中,不同项目组 之间均有显著性差异(P<0.01-0.05),从大到小依次为男重组、男轻组、女重组和女轻 组。从每个项目组自身的数据来看,除了男轻组“2月后”和“4月后”的值相比较有 显著性差异(P<0.05)以外,其余三个组别本身的每两个相邻的值之间均无显著性差异 (P>0.05)。但是,各个组别“4月后”和“6月后”的值显著性大于“初始值”(P< 0.01-0.05)。这表明,对于无氧阈功率的绝对值来说,2个月的有氧训练还不能使它显著 性地增加,而4个月以上的有氧训练才使它有了显著性增加。 表2有氧训练期间的无氧阈功率(单位:W 177.4193.2 202.9 202.7 194.1 21.215.5 15.1 15.9 22.8 206.7234.2 239.1 237.0 227.5 19.234.0 28.9 21.1 25.2 224.3244.3 271.0 278.0 259.4 19.920.2 18.1 22.1 25.3 288.7319.6 328.3 324.4 314.6 35.334.9 28.9 30.1 33.1 file:///F/qikan_htm 抽取_2000before/kjqk(200810)/zgydyxzz/zgyd2000/0001/000134.htm 2/8页)2010-1-1 17:46:02 中国运动医学杂志000134 注:在任何月份无氧阈功率组间比较均有显著性差异(P<0.05)。 表3中显示了不同阶段的无氧阈功率的增值(W )及其增值百分比(%)。在表2列举 的“初始值”、“2月后”、 “4月后”和“6月后”这4个值中,将每两个相邻数值中 的第2个值减去第1个值便得出相应阶段的增值,将这个增值除以第1个值就得出增值百 分比(%);将这4个值中最大的值减去“初始值”就得出最大增值,将最大增值除 以“初始值”就得出了最大增值百分比,例如: 第1阶段增值%=(2月后的值-初始值)初始值 女轻最大增值%=(4月后的值-初始值)初始值 从3个阶段的增值来看,女轻、女重和男重3组的特点很相近:它们第1阶段的增 值最大,在统计学上有显著性意义 (P<0.01);这3个组第2阶段的增值虽然也有显著 性意义(P<0.01-0.05),但是在幅度上有明显的下降;3个组的第3阶段增值均为负 值,并且无显著性意义(P>0.05);这3个组别的最大增值和最大增值百分比组间比较 均无显著性差异(P>0.05)。 在表3中不难看到,男轻组的情况和上述3个组有明显的不同。这个组第1和第2阶 段的增长幅度同样较大, 而第3阶段的增长幅度则明显较小,但是3者均有显著性意义 (P<0.01-0.05)。与其它3个组相比较,男轻组的最大增值和最大增值百分比最大,分别 为53.728.4W 23.914.7%,其中,男轻组的最大增值显著大于女轻组(P<0.05),与另外两组则无显著性差异(P>0.05);然而,男轻组的最大增值百分比却显著性大于其 表3不同阶段无氧阈功率的增值(W)及增值百分比(%) 组别第1阶段增值 15.88.9 9.7 5.0 -0.2 -0.1 25.5 14.4 10.4 6.93.8 19.9 27.513.3 4.9 2.1 -2.1 -0.9 32.4 15.7 15.8 4.31.8 22.2 20.79.0 26.7 10.9 7.0 2.6 53.7 23.9 16.9 30.310.5 9.3 2.9 -3.9 -1.2 39.6 13.7 19.0 4.72.1 23.8 平均23.4 10.4 12.7 5.2 0.2 0.1 37.8 16.9 21.5 8.23.9 29.5 file:///F/qikan_htm抽取_2000before/kjqk(200810)/zgydyxzz/zgyd2000/0001/000134.htm 3/8页)2010-1-1 17:46:02 中国运动医学杂志000134 注:与自身初始值比较, **:P<0.01, *:P<0.05。 每一个阶段为两个月时间。 表3中“平均”一栏反映了4个组所有受试者的总体情况(N =34),仅从增值百分比 来看,第1段最高(P<0.01),第2阶段相当于第1阶段的一半(P<0.01),而第3阶段几乎 为零(P>0.05),这种表现特点与女轻、女重、男重等3个组相近。 从表4所显示的6个月有氧训练期间无氧阈心率的变化情况中也可以看出男轻组 的“与众不同”。女轻、女重和男重组的无氧阈心率均未随着无氧阈功率的大幅度增 长而产生显著变化。男轻组无氧阈心率“2月后”、“4月后”和“6月后”的3个值之 间无显著性差异(P>0.05),但是它们均显著性大于“初始值”(P<0.01)。 表4有氧训练期间的无氧阈心率(单位:分/次) 初始值2月后 4月后 6月后 171.1170.0 171.0 172.8 10.4 12.4 11.5 8.2 171.2169.9 170.0 168.5 9.8 10.1 8.9 9.5 161.5176.2 172.3 174.4 9.5 9.35.9 7.0 166.4165.5 164.9 165.2 10.0 6.8 7.4 8.2 注:男轻组3月、5月和7月份的无氧阈心率显著性大于1月份的值(**:P<0.01),其 余同组别内的数据之间无显著性差异(P>0.05)。 2.2疲劳恢复期无氧阈功率的增长情况 在表5中,我们对较短时间(4周)有氧训练期间的无氧阈功率的增长情况进行了分 析。表中的“正常组”由13名机能状况正常的赛艇选手组成,他们的年龄为21.52.51 岁,训练年限为5.82.0年;“疲劳组”则由因为过量的大强度训练造成各项训练指标 明显下降的20名赛艇选手组成,两组间年龄为20.92.3岁,训练年限为5.12.3年。两 组间年龄和训练年限均无显著性差异(P>0.05)。“1周后”和“4周后”的增值都是相 对“初始值”而言,这与表3中计算的两个相邻数据之间的增值有所不同。从1周有氧 训练后的情况来看,正常组的增值和增值百分比分很小,疲劳组的增值及增值百分比 均显著性大于正常组(P<0.01,P<0.05);但是,4周有氧训练后正常组的增值和增长百 分比显著大于疲劳组的值(P<0.05)。 表54周有氧训练期间无氧阈功率的增值(单位:W 功率增值 功率增值 file:///F/qikan_htm抽取_2000before/kjqk(200810)/zgydyxzz/zgyd2000/0001/000134.htm 4/8页)2010-1-1 17:46:02 中国运动医学杂志000134 正常组 13 296.6 297.9 1.4 0.5 324.6 28.1 9.5 39.231.5 4.6 2.3 33.2 19.2 5.4 疲劳组 20 287.4 297.6 10.2 3.6 302.6 15.2 5.3 34.432.7 12.4 27.913.5 与正常组比较**:P<0.01,*:P<0.05。2.3两个年度训练期间无氧阈功率的变化情况 在图1中,我们对7名女选手(轻量级选手2名、重量级选手5名)第1个大训练周期冬 训前一直到第2个大训练周期冬训后的数据进行了分析,其时间跨度约为18个月。从第 1个大训练周期无氧阈功率的情况来看,冬训前为18911W ,冬训后升到全年的最高 值22017W ,10月份全国锦标赛前为21814W ,比赛前与冬训后的值相比几乎没有变 化(P>0.05),而比赛后则较大幅度地降到20410W ;第2个大训练周期冬训前又回到 一个较低的起点20014W ,冬训后升到23119W 的高水平,值得注意的是,这两个值 分别显著性大于第1个大训练周期同时期的两个值(P<0.05)。 t94.gif (2519 bytes) file:///F/qikan_htm 抽取_2000before/kjqk(200810)/zgydyxzz/zgyd2000/0001/000134.htm 5/8页)2010-1-1 17:46:02 中国运动医学杂志000134 图1大训练周期中无氧阈功率的变化曲线 注:各个训练阶段括号内的“1”或“2”分别表示第1或第2个大训练周期 3讨论 本研究的受试者包括了赛艇的所有项目,即女轻、女重、男轻和男重,由于不同 的教练员在同一年度或者同一教练员在不同年度的训练方法都可能存在差异,所以有 氧训练的效果也有可能显得好坏不一。为了尽量增加这些数据的可比性,本研究选择 了各个项目有氧训练效果最好年度的数据,其主要选择依据是无氧阈功率的增长幅 度。由表1中可见,女轻组的年龄较其它3组大(P<0.01),男轻组的训练年限较其它3组 小(P<0.01),这都是为了分析年龄和训练年限对无氧阈增幅的影响而作的有意选择。 此外,表5中“疲劳组”选取的是在某年赛前训练时过大比例的高强度训练,几乎所有 的队员都产生了“过度疲劳”的早期症状的情况下,进行4周调整性的有氧训练时的数 据。由于这种情况在我省赛艇队极为罕见,所以这些资料就显得更为珍贵。尽管如 此,由于受训练中许多复杂因素造成测试条件存在差异的影响,我们未能选择出更多 的年龄组或者更多的训练年限组进行比较,也未能完整地观察到连续两个大周期无氧 阈功率的变化规律。 从以上结果中不难看出,尽管本研究中受试者的项目、性别不同,年龄、训练年 限有异,但是6个月的有氧训练使他们的无氧阈功率都有了明显的增长,34名受试者平 均增值和增值百分比分别为37.8W 和16.9%(P<0.01),其中1名男轻组队员的这两个值分 94.1W和44.7%居历年测试过的所有受试者之首,1名男重组队员则以17.2W 5.9%居所有受试者之末。在不同阶段(每个阶段为2个月)的分析中可以看到,增值呈逐渐下降的趋势。从受试者总体情况看,第1阶段的无氧阈功率增加了10.4%(P<0.01), 约占总提高幅度的2/3;第2阶段增加了5.2%(P<0.01),约占总提高幅度的1/3,此时无 氧阈功率几乎是全年的最高值; 而第3阶段几乎没有增加( 0.1%,P>0.05)。从我们对 连续两个大训练周期进行追踪观察的结果来看,在一个大训练周期( 即一个年度训练 里赛艇运动员的无氧阈功率呈周期性变化,即冬训前最低(一般在头一年的12月),冬训后(3-4月)升到最高, 以后在正常情况下维持这个最高值(或略有下降)一直到10月份 全国锦标赛之前,比赛后明显下降,到下一个大周期的冬训前又处在一个较低的水平 (一般高于上一个冬训前的值),至此,无氧阈功率在较高水平的情况下进入了新一轮 的周期性变化。其实,这种无氧阈功率的周期性变化是与一个年度的训练、比赛安排 相一致的,这也进一步说明:(1)大比例的有氧训练可以使运动员的无氧阈功率大幅度 升高;(2)剧烈的比赛所产生的疲劳可以使运动员的无氧阈功率大幅度下降。 本研究未观察到不同年龄、不同项目或性别对无氧阈功率增长幅度有任何影响, 而观察到了不同训练年限对无氧阈功率的增长幅度有明显影响。在4个组别中,女轻组 的数据没有因为其年龄大于其它3个组(P<0.01)而有特殊表现,男轻组的结果也没有因 为其年龄与女重、男重组相近(P>0.05)而没有特殊表现。可以说,在本研究涉及的几 个因素中,训练年限较短是男轻组“与众不同”的唯一原因。男轻组的训练年限为 1.4 年,比其它3个组约短3.5年(P<0.01),其最大增值及最大增值百分比为我们历年测试数 据之最,分别为53.7W 和23.9%,显著性高于其它3个组(P<0.01)。另外,男轻组在6个 月的有氧训练期间无氧阈功率都有明显增长,其第1至第3阶段的增值百分比分别为 9.0% 、10.9% 和2.6%(P<0.01-0.05)。因此可以认为,训练年限较短的运动员无氧阈功率 的增幅较大,无氧阈功率增长的持续时间也较长。这种现象与运动员运动水平的提高 file:///F/qikan_htm 抽取_2000before/kjqk(200810)/zgydyxzz/zgyd2000/0001/000134.htm 6/8页)2010-1-1 17:46:02 中国运动医学杂志000134 相一致。有效的训练往往可以使刚刚参加专项训练不久的运动员的运动水平有较大幅 度的提高,随着训练年限的延长、运动水平的不断提高,这种增长幅度也会越来越 上述结果表明,训练年限较短的运动员无氧阈心率的变化也较显著。训练年限都在5年左右,女轻、女重和男重组无氧阈心率均未随着无氧阈功率的大幅度增长而产生 显著变化,这与我们以前的研究结果相一致 。然而,训练年限最短的男轻组的无氧阈心率却有显著性增长(P<0.01),增长幅度约为15次/分。造成这个现象的原因可能 是,运动员的有氧能力大致上与他们的心肺功能、血液的运氧能力和组织有氧代谢能 力有关,在这几个因素中,组织代谢能力提高所需要的训练时间较短(可能数月),而 心肺功能提高所需要的训练时间较长(可能数年),所以,当较短训练年限的运动员有 氧能力(即无氧阈功率)显著提高的时候,心肺功能的提高却显得相对滞后,其表现之 一就是心率增加。事实上,在我们以往的训练监控工作中,经常可以见到训练年限较 短的运动员无氧阈心率较高,并且无氧阈功率越高的运动员越是如此,他们的无氧阈 心率甚至可以达到190次/分以上。 在对4周有氧训练期间有关数据的分析中可以看到,“正常组”无氧阈功率产生显 著增长需要的时间较长,但是最后的增长幅度也较大;“疲劳组”则相反,无氧阈功 率显著增长需要的时间较短,但是最后的增长幅度却较小。事实上,处在疲劳状况下 的运动员无氧阈功率是会显著下降的,本研究中疲劳组无氧阈功率在1周内能够显著性 增加,只不过是在有效的调整性有氧训练期间疲劳以较快速度逐渐消除的一种表现, 因此,他们在4周后无氧阈功率的提高幅度远不如处于正常状况下的运动员是理所当然 的。我们还可以认为,1周的有氧训练不能使运动员的有氧能力产生显著变化,4周的 有氧训练能够提高运动员的有氧能力。 4小结 4.1有效的有氧训练可以使无氧阈功率有明显的增长。 4.21周的有氧训练不能使机能正常的运动员的有氧能力有显著变化,而4周的有氧训 练则能够使其有氧能力得到明显提高;相反,1周的有氧训练可以使处在疲劳状况下的 运动员的无氧阈功率有显著性增加,但是他们在4周有氧训练后无氧阈功率的增幅远不 如机能正常的运动员,我们认为“疲劳者”的这种现象不是有氧能力得到增进,而是 有氧能力得到恢复的一种表现。 4.3在6个月的有氧训练期间,无氧阈功率的增幅呈逐渐下降的趋势。头两个月的增幅 最大,约占总增幅的2/3;中间两个月的增幅约占总增幅的1/3,这时候无氧阈功率几乎 是全年的最高值;最后两个月则几乎没有增幅(男轻组例外)。 4.4在一个大训练周期中,赛艇运动员的无氧阈功率随着训练内容的改变和比赛的安 排而呈周期性变化。 4.5在项目和性别不同、年龄有差异的情况下,训练年限相近的队员之间,无论是无 氧阈功率的增幅,还是在有氧训练的不同阶段无氧阈功率增长的特点均无显著性差 异;相比之下,训练年限较短的运动员无氧阈功率的增幅较大,无氧阈功率增长的持 续时间也较长,并且他们的无氧阈心率也有显著性增长。 作者单位:杜忠林(湖北体育科学研究所武汉430060) file:///F/qikan_htm 抽取_2000before/kjqk(200810)/zgydyxzz/zgyd2000/0001/000134.htm 7/8页)2010-1-1 17:46:02 中国运动医学杂志000134 王武韶(湖北体育科学研究所武汉430060) 顾军(湖北体育科学研究所武汉430060) 马玉敏(湖北赛艇队) 曾振球(湖北赛艇队) 陈重(湖北赛艇队) 参考文献: [1]杜忠林.无氧阈在赛艇训练中的应用研究.湖北体育科技,1993,4:37~43. 赛艇项目三级负荷测试方法的研究.湖北体育科技,1997,3:35~41. [3]冯炜权等.血乳酸与运动训练.人民体育出版社,1990年,P102. 收稿日期:1998-08-02 file:///F/qikan_htm 抽取_2000before/kjqk(200810)/zgydyxzz/zgyd2000/0001/000134.htm 8/8页)2010-1-1 17:46:02

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